Logo cs.holidaysbeauty.com

Jíst Více Ovoce A Zeleniny Může Být Přínosem Pro Vaše Duševní Zdraví

2024

Obsah:

Video: Jíst Více Ovoce A Zeleniny Může Být Přínosem Pro Vaše Duševní Zdraví

Video: Jíst Více Ovoce A Zeleniny Může Být Přínosem Pro Vaše Duševní Zdraví
Video: Ovoce! Zelenina! Barvy! 2024, Březen
Jíst Více Ovoce A Zeleniny Může Být Přínosem Pro Vaše Duševní Zdraví
Jíst Více Ovoce A Zeleniny Může Být Přínosem Pro Vaše Duševní Zdraví
Anonim

Podle nové studie ovlivňuje vaše denní dávka ovoce a zeleniny mnohem více než jen vaše fyzické zdraví.

prkénko s pomeranči citrusových okurek
prkénko s pomeranči citrusových okurek

Pokud vám vaši rodiče vždy říkají, jak důležité je jíst vaše ovoce a zeleninu, budou rádi, když vědí, že věda podporuje jejich tvrzení. I když se pravděpodobně nejvíce zajímali o mnoho pozitivních přínosů, které má konzumace potravin pro vaše fyzické zdraví, nová studie vedená University of Leeds také zjistila, že začlenění více ovoce a zeleniny do vaší stravy může vést také k pozitivnějšímu duševnímu zdraví.

Dlouhodobá studie analyzovala údaje od více než 40 000 lidí ve Velké Británii. Vědci vzali v úvahu další faktory, které mohou ovlivnit duševní zdraví člověka, jako je věk, rodinný stav, vzdělání, příjem, zaměstnanost, spotřeba jiných nevýrobních potravin a další návyky na zdraví a životní styl. Jejich zjištění? Pravidelná pozitivní korelace mezi množstvím ovoce a zeleniny jedla pravidelně a jejich duševní pohodou. Ve skutečnosti by konzumace jedné další porce těchto zdravých potravin mohla mít na vaše zdraví stejný dopad jako 80 minut chůze.

SOUVISEJÍCÍ: DĚTI, KTEŘÍ SE VZDĚLÁVÁ K ZÁHRADĚ ZÍSKANÉ ZÍSKÁNÍ VÍCE OVOCE A ZELENINY

„Zdá se, že se hromadí důkazy o psychologických výhodách ovoce a zeleniny,“říká spoluautor studie, Dr. Neel Ocean. "I když je zapotřebí další práce k prokázání příčiny a následku, výsledky jsou jasné: lidé, kteří jedí více ovoce a zeleniny, hlásí vyšší úroveň duševní pohody a životní spokojenosti než ti, kteří jedí méně."

Cítíte se inspirováni k jídlu více balené desky? Zde jsou naše oblíbené způsoby, jak si dopřát ovoce, plus 10 lahodných způsobů, jak jíst více zeleniny.

Doporučená:

Nový

Kočičí Zubní Zdraví

Tady byste měli vědět o péči o zuby vaší kočky

Čtěte Více
Koupání Baby 101

Nic voní sladce nebo se cítí jemněji než čerstvě koupané dítě, ale koupání novorozence doma může být pro nové rodiče hrozivým zážitkem. Prvních několikrát je dobrý nápad, aby si to oba rodiče vyzkoušeli společně. Jakmile se s tímto úkolem budete cítit pohodlně, může být doba dětské koupele s vaším dítětem nejintimnější a nejaktivnější součástí dne. Zde jsou některé obecné pokyny pro koupání vašeho dítěte: Předvídejte, jaké zásoby budete potřebovat pro dítě během a ihned po

Čtěte Více
Subatomic Squad Sandwiches

Nutron se přiblíží do úst s jahodami a čokoládou a lískovými oříšky; Agent PB hlad s arašídovým máslem a banány; a Li'l Raz sweet mluví darebáky s malinami a smetanovým sýrem

Čtěte Více
Redakce Choice
Nejlepší názory na týden
Populární pro tento den