Podle nové studie ovlivňuje vaše denní dávka ovoce a zeleniny mnohem více než jen vaše fyzické zdraví.
Pokud vám vaši rodiče vždy říkají, jak důležité je jíst vaše ovoce a zeleninu, budou rádi, když vědí, že věda podporuje jejich tvrzení. I když se pravděpodobně nejvíce zajímali o mnoho pozitivních přínosů, které má konzumace potravin pro vaše fyzické zdraví, nová studie vedená University of Leeds také zjistila, že začlenění více ovoce a zeleniny do vaší stravy může vést také k pozitivnějšímu duševnímu zdraví.
Dlouhodobá studie analyzovala údaje od více než 40 000 lidí ve Velké Británii. Vědci vzali v úvahu další faktory, které mohou ovlivnit duševní zdraví člověka, jako je věk, rodinný stav, vzdělání, příjem, zaměstnanost, spotřeba jiných nevýrobních potravin a další návyky na zdraví a životní styl. Jejich zjištění? Pravidelná pozitivní korelace mezi množstvím ovoce a zeleniny jedla pravidelně a jejich duševní pohodou. Ve skutečnosti by konzumace jedné další porce těchto zdravých potravin mohla mít na vaše zdraví stejný dopad jako 80 minut chůze.
SOUVISEJÍCÍ: DĚTI, KTEŘÍ SE VZDĚLÁVÁ K ZÁHRADĚ ZÍSKANÉ ZÍSKÁNÍ VÍCE OVOCE A ZELENINY
„Zdá se, že se hromadí důkazy o psychologických výhodách ovoce a zeleniny,“říká spoluautor studie, Dr. Neel Ocean. "I když je zapotřebí další práce k prokázání příčiny a následku, výsledky jsou jasné: lidé, kteří jedí více ovoce a zeleniny, hlásí vyšší úroveň duševní pohody a životní spokojenosti než ti, kteří jedí méně."
Cítíte se inspirováni k jídlu více balené desky? Zde jsou naše oblíbené způsoby, jak si dopřát ovoce, plus 10 lahodných způsobů, jak jíst více zeleniny.