Logo cs.holidaysbeauty.com
Kategorie: Recepty

Salát Z Bílých Fazolí S Pikantními Pečenými Rajčaty A Brokolicí

2024

Obsah:

Video: Salát Z Bílých Fazolí S Pikantními Pečenými Rajčaty A Brokolicí

Video: Salát Z Bílých Fazolí S Pikantními Pečenými Rajčaty A Brokolicí
Video: 12 Bimariyan Jo Haiz Band Hone Se Lag Jati Hain - Periods Stop Problems 2024, Březen
Salát Z Bílých Fazolí S Pikantními Pečenými Rajčaty A Brokolicí
Salát Z Bílých Fazolí S Pikantními Pečenými Rajčaty A Brokolicí
Anonim

Mísa na oběd zahrnuje bílé fazole a brokolici, dvě jídla s vysokým obsahem vlákniny, která mohou snížit hladinu cholesterolu a mohou pomoci zabránit cukrovce 2. typu. Rajčata přinášejí lykopen do podstatného salátu.

Salát z bílých fazolí s pikantními pečenými rajčaty a brokolicí
Salát z bílých fazolí s pikantními pečenými rajčaty a brokolicí

Yunhee Kim Porce: 4

Ingredience

Kontrolní seznam ingrediencí 2 svazky brokolice, oříznuté, kvítky a stonky nakrájené na 1 palec (4 šálky)

  • 3 velké stroužky česneku, tenké plátky
  • 5 lžiček extra panenského olivového oleje
  • 1/2 lžičky hrubé soli
  • 1 libra velkých cherry rajčat, na polovinu (asi 3 šálky)
  • 1 polévková lžíce nahrubo nasekané čerstvé oregano
  • 1/4 lžičky drceného červeného pepře, vloček
  • 1 1/2 lžičky Dijonské hořčice
  • 1 polévková lžíce červeného vína ocet
  • 1 lžička čerstvé citronové šťávy
  • Čerstvě mletý pepř
  • 2 šálky vyprázdněné nebo konzervované velké bílé fazole, jako jsou velké limetky nebo gigandové fazole
  • 2 unce baby špenát (asi 2 šálky)
  • Pokyny

    Pokyny Kontrolní seznam Krok 1

    Předehřejte troubu na 375 stupňů. Naložte brokolici, polovinu česneku, 2 lžičky oleje a 1/4 lžičky soli a naaranžujte na pečené plátky. Pečte, dokud nebude brokolice jemná, 15 až 20 minut. Přenos na desku; nechte úplně vychladnout.

  • Krok 2 Zamíchejte rajčata, zbývající česnek, oregano, vločky z červeného pepře, zbývající 1/4 lžičky soli a 1 lžičku oleje. Uspořádejte na plech. Pečte, dokud rajčata nezměkne a kůže nezačnou vrásky, 15 až 20 minut. Přenos na desku; nechte úplně vychladnout.
  • Krok 3 V malé misce rozšleháme hořčici, ocet a citronovou šťávu. Rozšlehejte zbývající 2 čajové lžičky oleje; sezóna s pepřem.
  • Krok 4 Těsně před servírováním promíchejte fazole, brokolici, rajčata, špenát a dresink. Salát lze chlazit ve vzduchotěsné nádobě až 8 hodin.
  • Cookovy poznámky

    Složky mohou být připraveny den předem a chlazeny.

Doporučená:

Nový

Bouillabaisse S Humrem

Jen trochu šafránu pomáhá této mořské duši dušit její vůni a krásný odstín

Čtěte Více
Pečená Aljaška Bombe

Tato bomba není tak velká jako ta na Marthině párty, ale je stále velkolepá. Budete potřebovat malou kuchyňskou baterku pro opečení polevy pusinky

Čtěte Více
Almond Dacquoise

Tento recept doprovází Baked Alaska Bombe

Čtěte Více
Redakce Choice
  • Řepa A Chřest S Citronovou Majonézou
    2024

    Protože majonéza obsahuje syrová vejce, použijte ji v den, kdy byla vyrobena

  • Červený Rybíz A Malinový Koláč
    2024

    Odvážná, kyselá chuť červeného rybízu je zajímavým doplňkem známějších malin v tomto koláče, který je plný chutí léta

  • Bucheron S Okurkami, Bazalkou A Fíky
    2024

    Bucheron je pikantní, jemný kozí sýr. Líbí se nám to servírované posypané hlubokým, intenzivně ochuceným extra panenským olivovým olejem

  • Grilované Bylinkové Brambory A šalotka
    2024

    Při použití přímo na grilu budou brambory hořet dříve, než budou uvařeny. Parboiling brambor a jejich zabalení do fóliového balíčku s kořením umožňuje dokonale grilované brambory se spoustou zlatých, chutných kousků

  • Brambory, Fazole A Hrách Ve Smetaně
    2024

    Pro tuto misku se hodí každý malý kulatý bílý nebo červený brambor nebo jakákoli odrůda fingerling. Pokud používáte velké brambory, nakrájejte je na kousky velikosti

  • Crostini S Salt-Cod Brandade
    2024

    Solená treska se namočí přes noc a smíchá se smetanou, olivovým olejem a česnekem za vzniku hustého bílého pyré, které se podává na crostini jako předkrm

Nejlepší názory na týden
Populární pro tento den
  • Gratin Z Chřestu A Brambor
    2024

    Je něco lepšího než dekadentní bramborový gratin? Ano: bramborový zapečený s chřestem a prosciuttem. Sladké travnaté tóny kozího sýru a ostré pivo Pecorino Romano tuto pochoutku na večeři krásně doplňují a celá rodina si vyžádá vteřiny

  • Jahodové Máslo
    2024

    Za pár minut přeměňte pravidelné máslo na sladkou jahodovou polevou pro toasty, palačinky a pečivo, jako jsou například Rhubarb-Pohanka Scones

  • Rhubarb-Pohanka Scones
    2024

    Tyto jemně koláčové, rebrové pohankové koláčky krásně doprovází sladké, letní jahodové máslo nebo ovocný džem. Ideální způsob, jak rozbít chléb v neděli ráno (nebo kterýkoli den v týdnu)

  • Krevety S Pikantní Zelenou Rýží
    2024

    Tato verze s krevetami z benátské risi e bisi, polévky z rýže a hrášku zvýrazňuje sladký, křupavý cukrový hrášek s přísadami jihovýchodní Asie: žáru chilli a zázvoru, čerstvost bazalky a koriandru a slaná hloubka rybí omáčky

  • Lososové A špenátové Brambory
    2024

    Sladké místo mezi jednoduchým lososem a uklidňujícím kelímkem, toto jídlo je plné železa a Omega 3 mastných kyselin. Bohaté, svěží listové těsto kontrastuje s jarní zeleninovou a rybí náplní: lehké, krémové a vyživující

  • Hrách, Mandle A Ricotta Spread
    2024

    Vibrující světle zelená, tato hummusovitá pomazánka anglického hrachu, mandle a ricotty je uspokojivě krémová a může být použita jako ponoření nebo k ukotvení nesčetných sezónních ingrediencí na sendvičích a koláčcích